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Shorinji Kempo

「6年生を送る会」

２０２３年３月３０日（土）

浜松渡瀬道院２大イベントのひとつ「６年生を送る会」

を盛大に開催しました。

今年は、６名の６年生が少年部を卒業、４名が４月から一般部へ編入、２名は少林寺拳法を卒業することとなりました。

卒業おめでとう！

１　集合写真（少年部・一般部合同）

　　全員集合とはなりませんでしたが、多くの拳士が集まりました。法縁に感謝！

２　鎮魂行

３　基本修練

４　卒業生紹介

５　卒業記念品贈呈

６　いよいよ茶話会　お菓子とジュースを貰って！

７　茶話会

８　第21代少年部役員から第22代少年部役員へ引継ぎ

９　2024年度少年部役員

　　第22代少年部主将・副将

～～～　お知らせ　～～～

4月2日（火）皆勤賞等表彰式・役員任命式

（少年部・一般部合同　19:30～）

検証！ 少林寺拳法 修練1回の「運動量」

「入門式」

２０２４年３月２３日（土）

（少年部　修練時間内）

２０２４年第２回目の「入門式」を挙行しました。

２月度入門　少年部拳士です。

力強い声で、立派に「入門式誓願文」を奉読しました。

少林寺拳法に興味を持ち、浜松渡瀬道院の門を叩いてくださったことに深く感謝申し上げます！入門おめでとうございます！

少林寺拳法と出会い、浜松渡瀬道院へ入門したこの法縁を大切にし、仲間と共に少林寺拳法を楽しく修練しましょう。黒帯を目指してがんばってください。

１　「少年部　集合写真」

　　全員集合とはなりませんでしたが、多くの少年部拳士が参列しました。

２　「お供えの準備」

　　儀式前の楽しみの一つです！

３　「太鼓　Ｙ少年部副将」

４　「司会　Ｈ助教」

５　「導師献香」

６　「教典唱和」

７　「入門式表白文奉読」

８　「誓願文奉読」

９　「入門者紹介」

10　「導師法話」

～～～　お知らせ　～～～

3月23日（土）第２回入門式

（少年部修練時間内）

3月30日（土）６年生を送る会

（少年部・一般部合同　19:30～）

検証！ 少林寺拳法 修練1回の「運動量」

「６年生　少年部卒業と今後」

今年度は、６名の６年生が少年部を卒業します。浜松渡瀬道院の歴史では過去最多ですね！

４月から４名が「一般部へ編入」、２名が「休眠」となります。

３月３０日（土）、「６年生を送る会」を盛大に開催します。ＯＢ・ＯＧの参加も大歓迎だよ！

～～～　お知らせ　～～～

3月23日（土）第２回入門式

（少年部修練時間内）

3月30日（土）６年生を送る会

（少年部・一般部合同　19:30～）

検証！ 少林寺拳法 修練1回の「運動量」

「鎮魂行」2024年3月14日撮影

「子どもたちの心を強くする」

全員で少林寺拳法の教えを唱和する。座禅をする。静かなときが流れ、子どもたちの心が一つになっていきます。

テレビもスマホもゲームもない中で、落ち着きを身に着け、心を強くします。集中力も養えます。

この日の「主座」（前に出ている拳士）は、小学３年生の拳士です。小学１年生以上の拳士が、修練日毎に全員交代で行います。

瞑目調息の様子（５秒動画）　

「打棒」は小学６年生拳士

「打棒」は、幼稚園児～６年生まで全員が、修練日毎に全員交代で行います。

検証！ 少林寺拳法 修練1回の「運動量」

「絵本で広げよう金剛禅プロジェクト」

３月１４日（木）「第１２５回絵本で広げよう金剛禅プロジェクト」

検証！少林寺拳法 修練１回の「運動量」

突然ですが皆さんに質問です。
少林寺拳法では、１回の修練でどのくらいの「運動量」があると思いますか？

修練後は身体がほぐれ、心地よい疲労感があります。
「汗がかなり出て修練後の眠りが妙に深いのですが、運動量はどれくらいあるんでしょうか？」
という一般拳士からの質問により、どれくらいのカロリーを消費しているのか調べてみました。

調査方法

今回は、スポーツの種類によって運動量を測定できるApplewatchを用いて計測してみました。
残念ながら少林寺拳法　という種目がないため、「マーシャルアーツ」（武道）を選択してみます。今回の検証は、一般部女性拳士が行いました！

検証前　道院長予想：２００kcal

検証スタート

 ①ストレッチ：怪我をふせぐために柔軟体操からはじめます。

②基本練習：突きや蹴り、法形などの基本動作をやります。じんわりと身体が温まってくるのが分かります。

③連続法形修練：基本技を組み合わせた修練を二人一組でします。

④法話：道院長による法話の時間です。（身体を使う行は少し休憩中）

⑤階級に合わせた修練：級や段位に合わせた修練をします。
 突きや蹴りなどの打撃を用いる「剛法」の他に、
相手につかまれた時に攻撃を封じたり、倒して投げたりする「柔法」などもあるので
全身を使います。

検証終了

　　 さて・・・計測結果は・・・？

　　　　３４５kcal!!

今回は、基本修練からおよそ1時間を計測してみました。
カロリーです。心拍数は最大１７４拍/分（平均１２２拍/分）まで上がっています。
ウォーキングであれば50kgの人で20分52kcal、1時間で約158kcalが目安です。

これから少林寺拳法を始めようと考えている方へ
修練内容によっては大きく数値も変わりますので、あくまでも参考にご覧下さい。
体力に自信のない方でも、ご自身の体力に合わせた修練ができますので安心して下さい。
気になる方はお近くの道院を探して体験に行ってみてくださいね。

以上、少林寺拳法の運動量をはかってみました企画でした。

「春からはじめよう！少林寺拳法」

少林寺拳法をはじめてみませんか？　きっとすばらしい出会いがあります！

「入門式」

２０２４年２月２４日（土）

（一般部　修練時間内）

２０２４年第１回目の「入門式」を挙行しました。

２月度入門　一般部拳士です。

力強い声で、立派に「入門式誓願文」を奉読しました。

少林寺拳法に興味を持ち、浜松渡瀬道院の門を叩いてくださったことに深く感謝申し上げます！入門おめでとうございます！

少林寺拳法と出会い、浜松渡瀬道院へ入門したこの法縁を大切にし、仲間と共に少林寺拳法を楽しく修練しましょう。黒帯を目指してがんばってください。

１　「一般部　集合写真」

　　全員集合とはなりませんでしたが、多くの一般部拳士が参列しました。

２　太鼓（Ｒ助教）

３　司会（Ｔ拳士）

４　導師献香（道院長）

５　教典唱和（Ｒ助教）

６　入門式表白文奉読

７　誓願文奉読（入門者　Ｃ拳士）

８　導師法話

「はじめよう！少林寺拳法」

少林寺拳法をはじめてみませんか？　きっとすばらしい出会いがあります！

「絵本で広げよう金剛禅プロジェクト」

２月３日（土）「第１２４回絵本で広げよう金剛禅プロジェクト」

「道院長不在日　担当　Ｎ助教！」

2/3は、道院長不在日でした。（「本山教師研修会 受講」のため。最後に写真貼付）

浜松渡瀬道院最高幹部　Ｎ助教が担当してくれました！

写真から、元気いっぱいで楽しそうな少年部の雰囲気が伝わりますね！

↓　浜松渡瀬道院の動画は、浜松渡瀬道院You Tubeﾁｬﾝﾈﾙで！

https://www.youtube.com/@user-nk9hh1xp9c

写真右が、Ｎ助教

以下、時系列に写真を添付します！

たくさんの写真で、少年部修練の雰囲気を感じてください！

２１：３０浜松駅に到着し、道院へ直行しました。

２１：５０　熱心な女性陣が、アフター修練の真っ最中でした！

本山教師研修会・教区講師講習会（2/3　本山にて）

「はじめよう！少林寺拳法」

少林寺拳法をはじめてみませんか？　きっとすばらしい出会いがあります！

「道院長不在日　担当　Ｒ助教！」

1/27は、道院長不在日でした。（翌日の「本山公認講習会」打ち合わせのため）

Ｒ助教が担当してくれました！

若さ溢れる指導で、笑顔元気いっぱいの少年部です！

↓　浜松渡瀬道院の動画は、浜松渡瀬道院You Tubeﾁｬﾝﾈﾙで！

https://www.youtube.com/@user-nk9hh1xp9c

「法話」もしっかり行っています！

修練後の様子　この日もなかなか帰らなかったみたい！

「はじめよう！少林寺拳法」

少林寺拳法をはじめてみませんか？　きっとすばらしい出会いがあります！